مطالب پزشکی و زیبایی پوست و مو

دسامبر 2017 - صفحه 4 از 49 - بوتاکس

امام حسین (ع) : بخشنده ترین مردم کسی است که در هنگام قدرت می بخشد.
جمعه ۳۱ فروردین ۱۳۹۷

آب مروارید یا کاتاراکت – سایت پزشکان بدون مرز

دسته بندی : پزشکی تاریخ : شنبه ۹ دی ۱۳۹۶

آب مروارید یا کاتاراکت (cataract) عبارت هست از کدر شدن عدسی چشم که بصورت طبیعی شفاف هست. آب مروارید یا cataract نوعی بیماری چشم با دلایل گوناگون هست که با تار شدن عدسی چشم آغاز شده و با افزایش تیرگی و کدر شدن عدسی، بینایی چشم مختل خواهد شد.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، بیمارى وابسته به سن مى‌باشد که در آن عدسى‌هاى چشم آسیب مى‌بینند و اگر عدسى‌ها تحت عمل جراحى تعویض نشوند، نهایتاً به کورى منجر مى‌شود. البته در افرادى هم که به‌خوبى تغذیه شده‌اند، این بیمارى در اثر قرار گرفتن در معرض نور آفتاب، آسیب اکسیداتیو، عفونت‌هاى ویروسی، مواد سمى و اختلالات ژنتیکى عارض مى‌گردد.

در ایالات‌متحد آمریکا حدود ۴۶ درصد از افراد ۷۵ تا ۸۵ ساله به این بیمارى مبتلا هستند؛ در حالى‌که فقط ۵ درصد آنها بین سنین ۵۲ تا ۶۴ سال به این بیمارى مبتلا مى‌شوند. مواد مغذى آنتى‌اکسیدانى ممکن هست در به حداقل رسانیدن میزان آسیب چشمى کمک کنند.

مطالعات ارتباط معکوسى را بین ویتامین C، ویتامین E و کاروتنوئیدهاى دریافتى غذا با میزان ابتلاء به آب‌مروارید نشان مى‌دهد.

● دلایل ابتلا به آب مروارید :

این بیماری به دلایل زیر بروز می‌کند:

۱٫ کهولت سن و پیری(شایع‌ترین علت)

۲٫ ضربه به سر که انگیزه اخلال در تغذیه عدسی می‌شود

۳٫ اشعه‌های یونیزه (اشعه x) اشعه گاما ناشی از تلویزیون های قدیمی

۴٫ تماس طولانی با نور آفتاب (پرتو فرابنفش)

۵٫ دیابت

۶٫ ضربه به چشم و عدسی

۷٫ نقصان‌های مادرزادی

۸٫ سوءتغذیه

۹٫ مصرف طولانی مدت بعضی از داروها مثل کورتون‌ها

● علایم شایع آب مروارید عبارتند از :

۱- تاری و کاهش دید که بدون درد هست
۲- تغییرات مکرر نمره عینک
۳- حساسیت به نور
۴- احتیاج به نور بیشتر برای مطالعه و رانندگی به‌خصوص در شب
۵- محوشدن یا زرد شدن رنگ‌ها
۶- دوبینی در یک چشم
علل آب مروارید چیست؟
شایع‌ترین علت آب‌مروارید افزایش سن هست و سایر علل آن عبارتند از:
۱- سابقه خانوادگی ابتلا به آب‌مروارید
۲- مشکلات طبی مانند بیماری قند (دیابت) و فشارخون
۳- ضربه به چشم
۴- مصرف طولانی داروهایی مانند کورتون
۵- قرار گرفتن طولانی‌مدت و بدون محافظ در مقابل نور آفتاب
۶- سابقه جراحی چشم

● چگونه آب‌مروارید تشخیص داده می‌شود؟

معاینه دقیق توسط چشم‌پزشک می‌تواند وجود وسعت آب‌مروارید و همچنین هرگونه مشکل دیگری که باعث کاهش دید و ناراحتی می‌شود را مشخص کند. ممکن هست علل دیگری علاوه بر آب‌مروارید به ویژه مشکلات پرده شبکیه یا عصب بینایی باعث کاهش بینایی شود و اگر این مشکلات شدید باشد حتی عمل آب‌مروارید ممکن هست منجر به بهبود دید نشود. پس بعد از اینکه آب‌مروارید در چشم تشخیص داده شد و انجام عمل به بیمار تفهیم شد باید قبل از عمل مشخص شود که آیا بیمار علاوه بر آب‌مروارید مشکل دیگری که باعث کاهش دید می‌شود را دارد یا خیر.

● نکاتی که در مورد آب‌مروارید باید دانست :
۱- معاینه چشم تشخیص آب‌مروارید را تاکید می‌کند.
۲- درمان معمولا شامل عمل جراحی هست.
۳- اگر بینایی چندان تحت‌تاثیر قرار نگرفته باشد می‌توان از عینک‌هایی که بیشترین فایده را دارند بهره گرفت.
۴- در این بیماری پرده‌ای روی چشم نیست و بر اثر استفاده بیش از حد از چشم به وجود نمی‌آید.
۵- این بیماری سرطان نیست.
۶- از یک چشم به چشم دیگر سرایت نمی‌کند.
۷- سبب کوری قابل برگشت می‌شود.
۸-اگر هر دو چشم آب‌مروارید داشته باشد معمولا با هم عمل نمی‌شوند.
۹- برای دید نزدیک یا دید دور گاهی نیاز به استفاده از عینک حتی پس از جراحی هست.
۱۰- معمولا در صورت عدم مشکل خاص در سایر قسمت‌های چشم مانند شبکیه و عصب بینایی و… دید بیمار در چند روز بعد از عمل جراحی بهبود یافته و بیمار قادر به انجام کارهای روزانه خود هست.
راه‌های پیشگیری از ابتلا به بیماری آب‌مروارید
۱- مصرف داروهایی را که روی عدسی چشم تاثیر می‌گذارند به دقت تحت نظر قرار دهید مانند کورتون.
۲- بیمار‌های چشمی را که ممکن هست باعث آب‌مروارید شود سریعا درمان کنید مانند دیابت.
۳- به طور منظم از عینک‌های آفتابی و کلاه‌های نقاب‌دار استفاده کنید.
۴- رژیم غذایی دارای مقادیر بسیار زیاد و مناسب از ویتامین A مانند میوه، سبزیجات و مواد غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها داشته باشید.
۵- ترک سیگار یا کاهش استعمال آن نیز یکی از راه‌های پیشگیری از آب‌مروارید هست.

● روش‌های درمان

راه اصلی درمان آب‌مروارید عمل جراحی و خارج کردن عدسی کدر شده از چشم توسط جراح هست، پس هیچ‌گونه درمان دارویی و روش تغذیه‌ای خاص نمی‌تواند از پیشرفت آن جلوگیری کند.

جراحی زمانی انجام می‌شود که کاهش دید ناشی از آب‌مروارید باعث محدودیت در فعالیت‌های روزمره بیمار شده مانند مطالعه، رانندگی، تماشای تلویزیون، ولی جراحی بیماری را که خانه‌دار یا کشاورز هست، می‌توان کمی به تاخیر انداخت تا عدسی چشم کاملا کدر شده و به اصطلاح آب‌مروارید کامل برسد. پس زمان جراحی در افراد مختلف متغیر هست و فقط پزشک متخصص می‌تواند در این مورد نظر دهد.

در گذشته جراح چشم عدسی را هنگامی که کاملاً کدر شده بود از چشم خارج کرده و دید را توسط عینک اصلاح می‌نمود.اما امروزه متخصصین می‌گویند بهتر هست قبل ازاینکه عدسی کاملا سفت شودعمل جراحی انجام گیرد.

در روشی جدیدتر موسوم به اکسترنال از لنزی که از جنس کریستال و گونه ای پلاستیک هست استفاده می‌شود و هنوز نیز کاربرد دارد. در این روش لنز مصنوعی جایگزین عدسی چشم می‌شود .

تازه‌ترین روش درمان آب مروارید عمل فیکو هست. این روش هم بر مبنای جایگزینی لنز به جای عدسی هست اما لنز مورد نیاز از جنس پلاستیک شفاف و قابل انعطاف و یا به اصطلاح (تاشو= foldable) هست که آن را توسط ابزار ویژه ای لوله کرده و از سوراخی در قرنیه به اندازه ۳ میلیمتر وارد کپسول عدسی قبلی که اکنون از چشم خارج شده‌هست نموده و لنز درون کپسول باز شده به حالت مطلوب در می‌آید.

ویتامین های موثر و مهم برای تقویت و رشد مو

دسته بندی : پزشکی تاریخ : شنبه ۹ دی ۱۳۹۶

به گزارش پزشکین به نقل از بانوی شهر؛ اگر شما هم دوست دارید مانند بسیاری از افراد موهای بلند و زیبایی داشته باشید اما به نظرتان می رسد موها از  حدی بیشتر رشد نمی کند شاید نه تنها رشد مو در همانجا متوقف شده بلکه شروع به ریزش نیز می کند، بهتر هست علاوه بر مراقبت هایی که از موهایتان انجام می دهید کمی به رژیم غذایی و ویتامین هایی که در طول روز مصرف می کنید دقت داشته باشید.

همیشه بهترین کار این هست که ویتامین ها و مواد معدنی را از غذاها کسب کنید به همین منظور ما برای شما لیستی از غذاهایی که حاوی ویتامین های لازم برای رشد موهایتان هستند، در اختیارتان قرار می دهیم.

۱ ) ویتامین A

ویتامین A یکی از حیاتی ترین ویتامین ها برای رشد مو هست، این ویتامین علاوه بر اینکه باعث رشد سلول ها خواهد شد به ایمنی مو نیز کمک می کند. بتا کاروتین یکی از معمول ترین حالات ویتامین A هست که می توان آن را در بسیاری از میوه های نارنجی و سبزیجات نظیر هویج، طالبی و هلو یافت. سایر مواد غذایی که سرشار از این ویتامین هستند شامل اسفناج، سیب زمینی شیرین و سبزیجاتی که برگ تیره دارند خواهد شد.

۲ ) ویتامین C

ویتامین C یکی از ویتامین های مشهور برای سیستم ایمنی بدن هست و همانطور که می دانید از بدن در برابر بیماریهایی نظیر سرماخوردگی محافظت می کند. اما در کنار آن، ویتامین C برای سلامت و رشد مو نیز مفید هست. ویتامین C هر آنچه برای تقویت و سلامت مو نیاز هست را دارا می باشد. این ویتامین باعث خواهد شد بدن، آهن مواد غذایی را به خوبی جذب کند. کمبود ویتامین C در بدن منجر به دوشاخه شدن انتهای مو خواهد شد. پس هرگاه دیدید با چنین مشکلی مواجه هستید بدانید در بدنتان ویتامین C کم دارید. این ویتامین را می توانید در پرتقال، کلم بروکلی، آناناس و انواع میوه های قرمز نظیر توت فرنگی یا آلبالو بیابید.

۳ ) ویتامین D

گفته خواهد شد بسیاری از مردم کمبود ویتامین D دارند، کمبود این ویتامین در بدن باعث بوجود آمدن مشکلات مختلفی خواهد شد که یکی از آنها در مو و پوست نمایان می گردد. ویتامین D برای رشد فولیکل ها مفید هست و کمبود آن در بدن منجر به ریزش مو و توقف رشد آن می گردد. بدن می تواند ویتامین D را به میزان بالایی از خورشید جذب کند. فصل تابستان بهترین زمان برای تامین این ویتامین هست. روزانه حداقل ۱۵ دقیقه در هوای آزاد باشید و مواد غذایی که سرشار از ویتامین D هستند نظیر تن ماهی، ماهی سالمون و تخم مرغ در سبد غذایی خانه جای دهید

۴ ) ویتامین E

ویتامین E نقش آنتی اکسیدان را دارد که از سلول ها در برابر آسیب محافظت می کند. این ویتامین همچنین صدمات وارده به مو را ترمیم می کند و باعث  سلامت و رشد مو خواهد شد. ویتامین E را می توانید در مواد غذایی نظیر سبزیجات، ماهی های چرب مثل تن ماهی و سالمون، دانه آفتابگردان و اسفناج بیابید.

سلامت,سازمان غذا و داروی ایران

همشهری آنلاین:
سخنگوی سازمان غذا و دارو گفت: خروج داروهای بدون نسخه از پوشش بیمه‌های پایه، هنوز تصویب و نهایی نشده هست.

به گزارش همشهري آنلاين به نقل از سازمان غذا و دارو، سخنگوی سازمان غذا و دارو، درباره خروج داروهای بدون نسخه(OTC) از پوشش بیمه‌های پایه گفت: صمیمی در شورای‌عالی بیمه خدمات درمانی قبل از انتقال دبیرخانه این شورا به وزارت بهداشت مبنی بر خروج داروهای بدون نسخه از پوشش بیمه پایه گرفته شده که البته این موضوع تاکنون نهایی نشده و مورد تصویب دولت قرار نگرفته و اجرایی نیز نشده هست، اگرچه بنا بر نظر بسیاری از کارشناسان امر در صورت نهایی شدن و ابلاغ آن، این تصمیم در راستای منافع عمومی و تخصیص بهینه منابع در نظام سلامت ارزیابی می‌شود.

 كيانوش جهانپور خاطر نشان ساخت: داروهای OTC یا بدون نسخه، داروهای متداول، پرمصرف، ارزان و کم عارضه ای هستند که بدون نسخه و تجویز پزشک از داروخانه‌ها در سراسر دنیا قابل تهیه هستند و حتی در باکس دارویی و جعبه کمک‌های اولیه بسیاری از منازل و خانواده‌ ها موجودند، در بسیاری از نظام‌های سلامت کشورهای مختلف نیزمشمول بیمه نیستند، هیچ آنتی‌بیوتیکی در فهرست بدون نسخه قرار ندارد و همین امروز و قبل از ابلاغ چنین مصوبه ای بسیاری از افراد این داروها را بدون نسخه از داروخانه‌ها تهیه می‌کنند.

او گفت: داروهای بدون نسخه بعضی اقلام نظیر مسکن‌های خفیف مانند استامینوفن و یا داروهای سرماخوردگی و بعضی محلول‌های ضد عفونی یا آنتی اسید گوارشی را شامل می‌شود و در صورت نهایی شدن و ابلاغ، ۸۳ قلم/ شکل دارو را شامل می‌شود.

سرپرست روابط عمومی سازمان غذا و دارو اضافه کرد: در هر حال تاکنون چنین مصوبه ای در دولت نهایی و ابلاغ نشده ولی در صورت اجرایی شدن افزون بر ۱۴۰ میلیارد تومان صرفه جویی در این موضع اتفاق خواهد افتاد که این منبع می‌تواند به اولویت‌های بالاتر و مهمتری نظیر داروهای بیماران خاص و صعب العلاج تخصیص یابد و ازاین جهت در راستای منافع عمومی و تسهیل ارایه خدمات دارویی ارزیابی می‌شود.

او افزود: این مصوبه تنها در مورد داروهای بدون نسخه افراد بالای ۱۲ سال بوده و در صورت نهایی شدن، شامل نسخ دارویی بیمه افراد زیر ۱۲ سال نخواهد بود.

۳ راهکار اصلی برای رفع خشکی پوست پا

دسته بندی : پزشکی تاریخ : شنبه ۹ دی ۱۳۹۶

3 راهکار اصلی برای رفع خشکی پوست پا

اگر پوست پای شما هم دچار خشکی شده هست می توانید از روش های درمانی خانگی موثری در این زمینه استفاده کنید. ما در این مقاله سه روش نرم کردن، مرطوب کردن و لایه برداری از پوست پا را به شما آموزش میدهیم با ما همراه باشید.

هوای سرد، بالا رفتن سن و حتی نوع کفش می‌توانند منجر به خشک شدن پوست کف پا شوند، هرچند این عارضه خطرناک نیست، اما خوشبختانه درمان‌های خانگی راحت و مؤثری برای رفع این مشکل وجود دارد.

درمان خشکی کف پا شامل سه مرحله هست: لایه برداری، نرم کردن پوست، محافظت از پوست.

لایه‌برداری: میزان یکسانی از روغن زیتون و شکر قهوه‌ای را با هم ترکیب کنید تا اسکرابی همگن به‌دست آید. آن را بر تمام سطح پا بخصوص قسمت‌هایی که خشک ترند بمالید و برای ۱۰ تا ۱۵ دقیقه پاها را ماساژ دهید. برای پاک کردن اسکراب پاها را با آب سرد بشویید و سپس با حوله‌ای تمیز بخوبی خشک
کنید.

محافظت از پوست: برای محافظت از بافت پوست پا از وازلین استفاده کنید. مقدار زیادی وازلین را به سرتاسر پا، بین انگشتان، پاشنه و حتی رویه پا بمالید. بهتر هست این کار را در شب انجام دهید تا چربی و رطوبت لازم بخوبی به عمق پوست پا برسد. فراموش نکنید برای جلوگیری از لیز خوردن پس از استفاده از وازلین جوراب بپوشید.

نرم کردن پوست: برای نرم کردن پوست خشک ابتدا باید پاها را خیساند. معادل یک فنجان عسل را در تشتی آب گرم حل کنید و پاهای خود را ۱۵ دقیقه در آن بگذارید. اگر پوست پا دچار خشکی و ترک شدید هست این زمان را طولانی‌تر کنید. آنزیم‌های طبیعی عسل سرعت بهبود را افزایش می‌بخشند و پوست شما را نرم می‌کنند. افزایش گردش خون در پا یکی از راه‌های مبارزه با خشکی پوست پا هست و خیساندن مرتب پاها گردش خون را در پا افزایش می‌دهد.

ایران بانو ضمیمه روزنامه ایران

پژوهشگران علوم پزشکی می گویند نتایج بررسی ورزش در تعداد زیادی از بیماران ثابت کرده هست که ورزش دردهای ناشی از التهاب مفصلی ( آرتریت ) را کاهش می‌دهد . آنان عنوان می کنند که با فعالیت ورزشی ، شما می توانید قدرت عضلانی را افزایش دهید ،‌ سفتی مفاصل را کاهش دهید ، انعطاف پذیری را بهبود ببخشید و وضعیت خلقی و اعتمادبه نفس را افزایش دهید . در صورتیکه دچار درد مفاصل و احیاناً التهاب آنها هستید ،ورزش می تواند به شما کمک کند

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، کارشناسان معتقدند حرکات مفاصل می توانند درد آنها را تخفیف دهند . پزشکان معتقدند که ورزش کردن باعث تقویت عضلات اطراف مفاصل می شوند و در نتیجه تنش مفاصل را کاهش می دهد .

همچنین ورزش سفتی مفاصل را کاهش می دهد و باعث تحکیم مفاصل و خاصیت انعطاف پذیری آنها خواهد شد .ورزش می تواند سطح خلقی و اعتمادبه نفس شخص را نیز ارتقا دهد . ورزش باعث خواب بهتر نیز خواهد شد و در عین حال وزن را نیز تحت کنترل درمی آورد و انرژی بیشتری به شما می دهد . علاوه بر تخفیف دردهای ناشی از آرتریت ، ورزش می تواند سایر مشکلات سلامتی مانند دیابت ، استئوپروز و ناراحتیهای قلبی را کاهش دهد . ولی بخاطر داشته باشید که اگر به تازگی تصمیم به ورزش کردن گرفته اید ، به آرامی شروع کنید و هرگز عجله نکنید .

* قبل از شروع حرکات ورزشی حتماً بدن خود را گرم کنید :

تفاوتی نمی کند که شما از آرتریت رنج می برید یا نه ، حتماً قبل از شروع بدن خود را گرم کنید . پرداختن به یک فعالیت ورزشی بدون گرم کردن عضلات فقط باعث درد و آسیب خواهد شد . با وجود آرتریت شاید بهتر باشد فعالیتهای فوق العاده تری انجام داد تا مفاصل به اندازه کافی گرم شوند .

خیلی از مردم تلاش می کنند قبل از شروع فعالیت ورزشی با دوش گرم گرفتن و یا استفاده از کیسه های آب گرم مفاصل خود را گرم کنند و به این ترتیب مفاصل خودر ا به اندازه کافی نرم نمایند . حرکات ورزشی نیز خود ، عضلات را گرم می کنند . مثلاً شما می توانید برای آماده شدن برای یک فعالیت ورزشی نظیر شناکردن یا پیاده روی به مدت کوتاهی پیاده روی یا شنا کنید . فقط خیلی آهسته اینکار را بکنید .

حرکات کششی نیز قبل از هر ورزشی می توانند مفید واقع شوند :

چند حرکت کششی در بالاتنه انجام دهید و چندبار خم و راست شوید بطوریکه زانوهایتان صاف باشد سعی نکنید که انگشتان پای خود را لمس کنید .

* فعالیتهای ورزشی برای آرتریت :

گروهی از کارشناسان فعالیتهای زیر را برای گرم کردن در آرتریت توصیه می کنند . از هر کدام می توانید ۳ تا ۵ بار تکرار نمائید : به پهلوها خم شوید : دستها را بر روی کمر بگذارید : از کمر در هر کدام از طرفین خم شوید و سپس به بالا برگردید . در طرف مقابل هم تکرار کنید . شانه را بالا بیندازید : هر دو شانه یا یکی از آنها را به سمت گوشهایتان بالا و پایین بیاورید و تکرار کنید .

حرکات دورانی در بازوهایتان انجام دهید :

دستهایتان را به طرفین باز کنید . سپس بازوهایتان را به سمت جلو بیاورید و بعد به سمت عقب ببرید . پاهایتان را به اندازه عرض شانه ها بازکنید و انگشتان پاها را تا حدودی به بیرون متمایل کنید . به سمت چپ بدنتان بچرخید سپس به سمت راست بچرخید.

* فعالیتهای تقویت کننده برای مبتلایان به آرتریت :

کارشناسان معتقدند تقویت عضلات حتی با جابجایی وزنه های کوچک ، استفاده از میله های فنری و حتی بلند کردن ظرفهای یک لیتری آب حاصل خواهد شد . تقویت عضلات حتی زمانیکه روی صندلی نشسته اید و به تماشای فیلم می پردازید قابل دستیابی می باشد . در صورتیکه می خواهید یک برنامه تقویت عضلات دست را انجام دهید ، از وزنه هایی استفاده کنید که بتوانید ۱۲ تا ۱۵ بار آنها را جابجا کنید . مطمئن باشید که این وزنه ها به شما آسیبی نمی رسانند .

* حرکات چرخشی در عضلات تاکننده :

آرنجهایتان را در طرفین خود بصورت خم نگهدارید . در حالیکه بازوهایتان را در طرفین بدنتان نگهداشته اید ، سمت شانه بالا بیاورید ، سپس به حالت اولیه برگردانید و با دست مقابل تکرار کنید .

حرکات بازوها در طرفین :

در حالیکه دستهایتان در طرفین شما هستند به آرامی بازوهایتان را تا حد شانه ها بالا بیاورید سپس پایین برده و تکرار کنید . فشار بر دیوار : این حرکت بخصوص برای افرادی که قدرت فشاردادن کمی دارند بسیار مؤثر می باشد . در حالیکه حدود ۳۰ سانتی متر از دیوار فاصله دارید بایستید . دو دست خود را در حالیکه کمی بیشتر از عرض شانه بازکرده اید بر روی دیوار بگذارید . سینه خود را به دیوار نزدیک کنید و سپس به عقب برگردید .

* حرکات ایروبیک برای آرتریت :

برای هر فرد بزرگسالی چه مبتلا به آرتریت باشد یا نه ، سی دقیقه برنامه ورزشی در روز حداقل سه بار در هفته توصیه خواهد شد . البته شما می توانید آنرا به زمانهای کوچکتر تقسیم کنید و حاصل جمع را به مقدار کل برسانید . ابتدا به ۵ تا ۱۰ دقیقه شروع کنید و سپس بتدریج افزایش دهید . پیاده روی ، دوچرخه سواری ، شنا ، یوگا و ورزشهای ایروبیک آبی برای مبتلایان به آرتریت توصیه خواهد شد .

ورزشهای آبی بخصوص بخاطر لطافت آب و حالت شادابی و شناوری آنها ایده آل هستند . در واقع این یک روش مناسب برای گرم کردن و تقویت عضلات و مفاصل می باشد .

علاوه بر اینکه می توانند باعث افزایش قدرت عضلانی شوند . چشمه های معدنی و استفاده از وانهای آب گرم کاملاً آرامش بخش هستند و اجازه فعالیتهای ورزشی سبک را می دهند . اما باید توجه داشت که افراد سالمند مستعد افزایش دمای بدن و حالت گرمازدگی هستند لذا استفاده از وانهای آب گرم باید کوتاهتر باشد . فعالیتهای ایروبیک آبی بخصوص در افراد مبتلا به آرتریت در استخرهای سرپوشیده بیشتر رایج هستند .

در طی فعالیتهای روزمره البته می توانید در بعضی فرایندهای کاهش دهنده درد شرکت نمائید مانند : شستن ماشین ، چمن زنی ، کشیدن جاروبرقی و گشت و گذار در بازارها . در حالیکه به تلویزیون نگاه می کنید ، در اطاقتان قدم بزنید .

شاید زیاد بنظر نرسد لیکن فعالیتهای جزئی می توانند کمک کنند تا حرکات مفاصل شما حفظ شوند ، مضافاً اینکه به این ترتیب شما انرژی مصرف می کنید . اگر هر کدام از فعالیتها منجر به درد شد برای کاستن درد بر روی مفاصل یخ بگذارید . یک کیسه از سبزیجات یخ زده بر روی حوله بسیار مؤثر می باشد .

اگر درد بیش از یکساعت طول کشید شرایط جدی می باشد و باید فعالیت ورزشی خود را قطع کنید و یا با پزشکتان مشورت کنید .

با این ۶ راهکار از شر مشکلات معده خلاص شوید

دسته بندی : پزشکی تاریخ : جمعه ۸ دی ۱۳۹۶

به گزارش پزشکین به نقل از پروشات؛ بیایید با آن روبرو شویم، مشکلات معده واقعا آزاردهنده هستند و بر روحیه، اشتها و زندگی روزانه تان تاثیر می گذارند. یا به زبان دیگر می توانند روزتان را خراب کنند. اما اگر می خواهید مشکلاتی مانند سوهاضمه و رفلکس اسید را برطرف کنید، این ۶ مورد را رعایت نمایید تا بدن سالم تری داشته باشید.

۱. با خوردن روزانه یک موز نیازی به دکتر رفتن نخواهید داشت

ویتامین ب۶ موجود در موز به هضم غذا کمک می کند. درحقیقت افرادی که میوه و سبزیجات بیشتری مصرف می کنند، کمتر با مشکلات معده مواجه می شوند. در تحقیقی که در سال ۲۰۰۶ انجام شد، شرکت کنندگان به دو گروه تقسیم شدند. گروه اول از مکمل هایی مانند ویتامین ب۶، ب ۱۲، ب۹، تریپتوفان، متیونین، بتائین و ملاتونین استفاده نمودند، درحالی که گروه  دوم فقط امپرازول مصرف کردند. بعد از ۴۰ روز، تمام نشانه های رفلکس اسید در گروه اول از بین رفت، به این معنا که ۱۰۰% موفق شده بودند.

۲. درهنگام خواب سر و شانه های تان را در وضعیت بالا نگه دارید

بالانگه داشتن سر و شانه ها در هنگام خواب، به دلیل قدرت جاذبه، از رفلکس اسید جلوگیری می کند. پس با گذاشتن بالش بلندی در زیر سر مانند تصویر، سعی کنید که سرتان چند سانتی متر از بدن تان بالاتر باشد. در این صورت احتمال رفلکس اسید و سوزش معده کمتر خواهد بود. این نتیجه توسط محققان ثابت شده هست.

۳. به پهلوی چپ بخوابید

اگر برایتان مشکل هست که در زیر سر خود بالش بلندی بگذارید، پس به پهلوی چپ بخوابید. طبق تحقیقات انجام شده از آنجاییکه معده در سمت چپ بدن ما قرار دارد، امکان بازگشت اسید به مری کمتر شده و احساس بهتری خواهید داشت.

۴. جو دوسر مصرف کنید

جو دوسر ماده غذایی کم چربی هست که به معده کمک می کند. این ماده بسیار سبک بوده و به راحتی هضم خواهد شد. اگر قبل از خواب این ماده را مصرف کرده باشید پس بابت هضم آن هیچ نگرانی نداشته باشید. طبق تحقیقات انجام شده این ماده غذایی مشکلات معده را کاهش می دهد، مگر اینکه به آن حساسیتی داشته باشید، زیرا این ماده فیبر بالایی دار

۵. آب بیشتری بنوشید

همه ما میدانیم که باید روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشیم، اما چندنفر از ما تعداد لیوان ها را می شمریم تا اطمینان حاصل کنیم که این میزان را مصرف نموده ایم؟ اگر با مشکلات معده دست و پنجه نرم می کنید، بدانید که نوشیدن چند لیوان آب در ابتدای روز، اسید معده را از بین می برد. اما از آنجاییکه آب یک راه حل موقت هست پس بهتر هست از آب قلیایی استفاده کنید. براساس تحقیقات انجام شده PH آب قلیایی برابر با ۸,۸ هست، در نتیجه خاصیت اسیدی معده را کاهش می دهد.

۶. کراکر سودا مصرف کنید

کراکر سودا هم با کاهش اسید معده، سوزش معده و درد آن را کاهش می دهد. برخلاف آب که فقط اسید معده را به معده باز می گرداند، کراکر این اسید را به خود جذب نموده و از بروز مشکلات بعدی جلوگیری می کند. دراینجا دستورالعملی برای تان قرار داده ایم که سوزش معده را از بین می برد: نصف قاشق شکر را در یک لیوان پر از آب ریخته و بهم بزنید. بعد از اینکه خوب حل شدند آن را بنوشید. دلیل کارایی سودا ضد اسید بودن آن هست. اما اگر رژیم غذایی کم سدیم دارید پس با یک پزشک مشورت  کنید.

این موارد به شما کمک می کنند که سلامت بیشتری داشته باشید. اما به جای این ها می توانید زندگی سالم تری داشته باشید تا از بروز این مشکلات پیشگیری شود. یادتان نرود که این موارد را با دوستان تان به اشتراک بگذارید.

چگونگی تاثیر افزایش کربن دی اکسید بر دمای کره زمین

همینک در مجله آنلاین فارسی ها با پاسخ چگونگی تاثیر افزایش کربن دی اکسید بر دمای کره زمین در خدمت شما عزیزان هستیم .

در این مطلب سعی کرده ایم کامل ترین تحقیق درباره چگونگی تاثیر افزایش کربن دی اکسید بر دمای کره زمین را گردآوری کنیم .

می توانید سوالات ، نظرات و پیشنهادات خود را درباره این تحقیق ، در قسمت کامنت ها با ما در میان بگذارید .

چگونگی تاثیر افزایش کربن دی اکسید بر دمای کره زمین 1 چگونگی تاثیر افزایش کربن دی اکسید بر دمای کره زمین

چگونگی تاثیر افزایش کربن دی اکسید بر دمای کره زمین

همانطور که می دانید عوامل انسانی بسیاری موجب گرم شدن زمین می باشد که یکی از آنها سوزاندن سوخت های فسیلی مثل نفت ، گاز طبیعی و زغال سنگ می باشد .

علاوه بر آن ، از بین بردن جنگل ها نیز نقش بسیار مهمی در گرمای زمین دارد .

در نتیجه سوزاندن سوخت های فسیلی و از بین بردن تدریجی جنگل ها ، گاز کربن دی اکسید تولید و آزاد می شود .

کربن دی اکسید یکی از گازهای گلخانه ای است که موجب می شود گرما در جو زمین جمع شود و سرعت فرار گرما از جو را بسیار کاهش می دهد .

از طرفی گیاهان برای رشد خود کربن دی اکسید را جذب و اکسیژن آزاد می کنند .

پس با از بین بردن جنگل ها و پوشش های گیاهی موجب افزایش کربن دی اکسید و درنتیجه افزایش گرمای کره زمین می شود .

بررسی ها نشان می دهد که طی ۱۰۰ سال اخیر کره زمین به طور غیرطبیعی حدود ۴۱ درجه سانتی گراد گرم تر شده است .

حتی برخی از دانشمندان معتقدند که دهه های پایانی قرن بیستم ، گرم ترین سال های ۴۰۰ سال اخیر بوده است .

طبق گزارش ها ۱۰ مورد از گرم ترین سال های جهان فقط از سال ۱۹۹۰ تا سال ۲۰۰۷ به ثبت رسیده است که این میزان در ۱۵۰ سال گذشته بی سابقه بوده است .

احتمال می رود فعالیت های صنعتی در به وجود آمدن این مشکل اساسی بسیار نقش مهمی دارد و به گرم تر شدن زمین کمک می کند .

بعضی از دانشمندان می گویند که افزایش گازهای گلخانه ای عامل اصلی این افزایش دما نیست بلکه افزایش انرژی تابید شده از خورشید عامل اصلی است .

اما بیشتر کارشناسان هواشناسی تاثیر این عامل را در روند افزایش دمای عمومی کره زمین بسیار ناچیز می دانند .

چگونگی تاثیر افزایش کربن دی اکسید بر دمای کره زمین 2 چگونگی تاثیر افزایش کربن دی اکسید بر دمای کره زمین

عواقب افزایش دمای زمین

همانطور که می دانید افزایش دما آثار مخرب و جبران ناپذیری را به دنبال خواهد داشت .

برای مثال زندگی بسیاری از گیاهان و جانداران با خطر بسیار جدی مواجه می شود .

تغییرات اساسی در زیستگاه های گیاهان و حیوانات به وجود می آید .

الگوهای آب و هوایی دچار تغییرات چشمگیری از جمله خشک سالی ، وقوع سیل ، طوفان های شدید خواند شد .

با افزایش دما ، یخ ها و یخچال های قطبی ذوب شده و به دنبال آن سطح آب دریاها نیز بالا می آید .

محصولات کشاورزی نابود می شود .

بیماری های انسانی گسترش میابد و جان بسیاری از انسان ها را تهدید می کند .

از مطالب دیگر دسته دانستنی ها دیدن نمایید .

نوشته چگونگی تاثیر افزایش کربن دی اکسید بر دمای کره زمین اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

دانلود رمان راه باریک عشق با خلاصه داستان

دسته بندی : تبلیغ تاریخ : جمعه ۸ دی ۱۳۹۶

دانلود رمان راه باریک عشق با خلاصه داستان

هم اکنون در مجله آنلاین فارسی ها با دانلود رمان راه باریک عشق با خلاصه داستان در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

دانلود رمان راه باریک عشق با خلاصه داستان دانلود رمان راه باریک عشق با خلاصه داستان

دانلود رمان راه باریک عشق با خلاصه داستان

رمان راه باریک عشق یکی از محبوبترین و پرطرفدارترین رمان ها می باشد .

این رمان جز رمان های چاپی به حساب نمی آید و در کانال تلگرام مربوط به رمان به صورت روزانه منتشر می شود .

خلاصه داستان رمان راه باریک عشق

رمان راه باریک عشق با یک داستان خواندنی رمانتیک و عاشقانه خواننده را به شدت جذب می کند .

نوع نگارش رمان ، تصویرسازی ها ، داستان کلی و جزئیات داستان به شدت مخاطب پسند است .

بهار با چهره ای به ظاهر آرام كنار ديوار ايستاده بود و به حركات خونسردانه برادرانش زل زده بود .

در اعماق چشمان زيبا و آبی اش نگرانی دير رسيدن به مدرسه موج می زد .

دلش نمی خواست آن روز كه اولين روز حضورش در مدرسه جديد بود با دير رسيدن خاطره بدی از خود به جای بگذارد .

اما بهنام و بهرام با همان خونسردی هميگشی او را ناديده گرفته بودند و هر کدام مشغول كار خود بود .

بهرام با مادر صحبت می كرد و بهنام سوت زنان واكس مايع را روی كفش می ماليد .

بهار نا آرام نگاهی به ساعتش انداخت و توی دلش به التماس افتاد .

تو رو خدا داداش بهرام ديرم شد .

برای خواندن رمان راه باریک عشق به کانال تلگرام زیر مراجعه نمایید .

https://telegram.me/LovePoemPic

پیشنهاد می کنیم از مطالب دیگر بخش داستان و رمان دیدن نمایید .

نوشته دانلود رمان راه باریک عشق با خلاصه داستان اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

لیزر,سلامت

همشهری آنلاین:
رئیس یازدهمین کنگره پزشکی لیزر ایران با اشاره به نگرش‌های افراطی نسبت به درمان‌های لیزری گفت: بیش از ۵۰ تا ۶۰ درصد درمان‌هایی که با لیزر انجام می‌شود اغراق آمیز هست.

به گزارش فارس، رضا فکرآزاد در حاشیه یازدهمین کنگره پزشکی لیزر ایران گفت: در فضای مجازی از ساده انگاری مردم سوء استفاده می‌شود. لیزر یک تکنولوژی پیچیده هست ولی متاسفانه در جامعه می‌گویند هر کاری را که با لیزر انجام می‌دهند قطعاً خوب هست، اما اینچنین نیست. باید به دنبال این باشیم که لیزر به درمان‌های ما کمک کند.

وی افزود: از نگرش‌های افراطی نسبت به درمان‌های لیزری سوء استفاده می‌شود و راهکار آن این هست که مردم از پزشک معتمد خود بپرسند و یا اینکه از چند پزشک پرس و جو کنند.

وی همچنین تصریح کرد: همچنین مردم می‌توانند از شبکه بهداشت منطقه خود نیز اطلاعات صحیح را درباره پزشک خود به دست آورند و یا اینکه با مراجعه به سایت انجمن پزشکی لیزر هم می‌توانند پزشک معالج خود را شناسایی و ارزیابی کنند.

رئیس کنگره پزشکی لیزر ایران گفت: بیش از ۵۰ تا ۶۰ درصد کارهایی که با لیزر انجام می‌شود اغراق آمیز هست. در بعد آموزش لیزر نیز ضعیف هستیم و می‌بایست آموزش لیزر در پزشکی را در کوریکلوم آموزشی بگنجانیم.

فکرآزاد ادامه داد: طرح ملی آموزش لیزر در پزشکی برای ۱۰ سال آینده اجرایی خواهد شد. ما باید از تجربیات دیگران در حوزه لیزر استفاده کنیم.

وی خاطرنشان ساخت: توریسم درمانی در لیزر نداریم ولی دانش فنی آن را در کشور داریم که با حمایت دولت و سرمایه گذاری شرکت‌های خصوصی می‌توانیم توریسم درمانی در این زمینه را در کشور فعال کنیم.

در کدام استان های کشورمان برای بهره برداری از آب های زیرزمینی بیشتر از کاریز استفاده می شود

در ادامه این مطلب از مجله آنلاین فارسی ها با عنوان در کدام استان های کشورمان برای بهره برداری از آب های زیرزمینی بیشتر از کاریز استفاده می شود در خدمت شما عزیزان هستیم .

در این مطلب تمام سعی خود را کرده ایم یک مقاله و تحقیق کامل و جامع درمورد بهره برداری از آب های زیرزمینی توسط استان های کشورمان آماده کنیم .

لطفا نظرات و پیشنهادات خود را با ما و سایر کاربران سایت در میان بگذارید .

در کدام استان های کشورمان برای بهره برداری از آب های زیرزمینی بیشتر از کاریز استفاده می شود 1 در کدام استان های کشورمان برای بهره برداری از آب های زیرزمینی بیشتر از کاریز استفاده می شود

در کدام استان های کشورمان برای بهره برداری از آب های زیرزمینی بیشتر از کاریز استفاده می شود

کاریز یا همان کهریز واژه فارسی قنات است که یکی از مهمترین اختراعات ایرانیان محسوب می شود .

کاریزها از دیرباز تا کنون در بسیاری از نواحی گرم و خشک کاربرد دارند .

از جمله ویژگی های کاریزها این است که آب کاریز به صورت مدام در جریان است و قابل کنترل نیز نیست .

امکان حفر کاریز در زمین ها هموار و کم شیب همچنین در زمین های سست و ماسه ای موجود نیست .

پس اگر به صورت کلی بخواهیم بگوییم کاریز در شهرهای کم آب و زمین های شیب دار کوهستانی وجود دارد .

در کدام استان های کشورمان برای بهره برداری از آب های زیرزمینی بیشتر از کاریز استفاده می شود 2 در کدام استان های کشورمان برای بهره برداری از آب های زیرزمینی بیشتر از کاریز استفاده می شود

بر اساس بررسی های میدانی استان های کویری مثل خراسان جنوبی ، بخش های جنوبی خراسان رضوی و یزد برای استفاده از آب های زیر زمینی از کاریز استفاده می کنند .

همچنین در برخی نقاط از استان اصفهان کاریز وجود داشته است .

علاوه بر آن در کاشان ، خور ، بیابانک و اردستان نیز تعدادی کاریز موجود است .

کاریز کیش هم یکی از معروف ترین کاریزهای ایران محسوب می شود .

در کدام استان های کشورمان برای بهره برداری از آب های زیرزمینی بیشتر از کاریز استفاده می شود 3 در کدام استان های کشورمان برای بهره برداری از آب های زیرزمینی بیشتر از کاریز استفاده می شود

اما مهم ترین کاریز در ایران مربوط به استان یزد می باشد .

امیدواریم این مطلب از دانستنی ها فارسی ها مورد پسند شما عزیزان قرار گرفته باشد .

نوشته در کدام استان های کشورمان برای بهره برداری از آب های زیرزمینی بیشتر از کاریز استفاده می شود اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.